Selama berpuasa, manusia tidak memiliki asupan makanan dan minuman dalam waktu yang cukup lama. Sehingga, rentan terjadi suatu kondisi yang disebut dehidrasi.
Status hidrasi yang kurang, akan mengakibatkan barrier pertahanan dari selaput lendir tenggorok lebih mudah terserang infeksi. Oleh karena itu, kejadian nyeri tenggorok wajib diwaspadai selama Ramadan.
Berikut tips untuk mencegah sakit tenggorokan selama berpuasa:
1. Terhidrasi (18 gelas air putih dalam satu hari)
2. Jangan bernafas menggunakan mulut;
3. Bicara seperlunya;
4. Mengurangi makanan berminyak;
5. istirahat yang cukup.
